Catherine Bottero

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 Formation pour les professionnels afin de se libérer du stress à Caluire-et-Cuire


 

Le stress bloque nos réactions naturelles de défense sous l’effet d’un choc physique ou nerveux. Le corps helas, emmagasine jour après jour et nous rappelle par ses maux, son existence. C’est en l’écoutant, que nous entrerons en dialogue avec ce qui nous stresse, pour mieux nous en libérer. D’autres attitudes nous sont offertes, pour réguler ce qui nous met en conflit avec nous-même.

Objectif : évacuer le stress lié au travail.

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Public

• Toute personne de l’entreprise, d’une institution, du Service Public, éprouvant le besoin et la nécessité de prendre de la distance par rapport aux tâches de travail qu’elle doit accomplir, pour aller vers un mieux-être et retrouver son énergie vitale.

Méthode

Le module permettra :

1/ de soulager les tensions et conduire à du mieux-être.

2/ d’apprendre à maîtriser les sensations qui vous submergent.

3/ de comprendre ce qui se met en jeu dans ce phénomène.

4/ d’envisager d’autres solutions.

Comment ?

Gérer le stress, c’est aussi apprendre à dire non, trouver ses limites.

Donc travailler :

• la confiance,

• l’affirmation de soi,

• et l’autorisation à dire non.

Aborder la gestion du temps.

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Contenu de la formation

L’intervenante s’appuie sur :

1/ des techniques de relaxation, du souffle et de la respiration, pour aider la personne à prendre conscience de ses zones de tensions, de blocages, et lui donner des moyens pour les libérer. Par des exercices pratiques, se sensibiliser à trouver les bonnes attitudes et les bons réflexes, pour savoir au mieux contrôler “ ce qui arrive ”.

2/ des outils de l’expression sensitive (expression du corps et de la voix) pour centrer la personne sur ses sensations et lui permettre de mieux gérer son stress par la mise à distance provoquée par la danse et le chant.

3/ des techniques de développement personnel. Découvrir que l’on peut se faire du bien en étant plus attentif à soi-même et à l’écoute de ses besoins, est l’une des attitudes essentielles dans la lutte contre le stress.

Modalités

Conditions

• Un groupe de 8 à 15 personnes.

• Un lieu spacieux, confortable, parquet ou sol mou, du matériel de sonorisation.

Si vous le souhaitez, notre local à Lyon est disponible en focntion de la taille du groupe.

Durée

• Module de base, 2 journées : apprendre à se détendre et écouter son corps.

• Module approfondi, 5 journées : se détendre et approfondir la découverte des mécanismes du stress.

(Une journée équivaut à 6 heures de prestation).

Coût

Tarifs pour un groupe de 8 à 10 personnes.

Tarifs en individuel, nous consulter.

• Module de base, 2 journées 1 800 € TTC

• Module approfondi, 5 journées 4500 € TTC

• En option, local à disposition 100 € / Jour TTC

 


Pour bénéficier de plus d’informations sur la formation “Se libérer du stress” ou pour prendre un rendez-vous en ligne, n’hésitez pas à contacter la Gestalt-thérapeute Catherine Bottero au 04.78.23.25.88 ou au 06.88.94.19.41.


 

 

Contact



Nos partenaires



Les Chants du Corps
32 Grande rue de Saint Clair
69300 Caluire-et-Cuire

Tél : 06.88.94.19.41

Mail : cath.bottero@wanadoo.fr

Bus n°8 arrêt Bellevue. Station Velo'V
A 5 minutes du centre de Lyon et de la sortie du périphérique,
à la croisée de Lyon, Villeurbanne et Caluire...

Siret : 52117928300028

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